高中学习是你高考升学的必经之路，今天我们与你分享舞蹈入门20个基本动作是什么，以及舞蹈入门基本动作示范对应的知识点。
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舞蹈入门20个基本动作
舞蹈入门20个基本动作有步伐/步法、转体、弯腰、伸展、张开、扭动等。步伐/步法：基本行走的姿势和方式。转体：身体以中心为轴进行旋转。弯腰：身体向前或侧面弯曲。伸展：身体或四肢的伸展和延伸。张开：四肢或身体的展开或打开。扭动：上身或下身以旋转或扭动的方式移动。
压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
舞蹈入门20个基本动作包括：素质训练：压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；形体训练：扶把动作、离把动作；技巧训练：转即旋转、翻即翻身、跳跃；舞姿训练：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
蒙古舞蹈入门20个基本动作介绍如下：平手：四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。
街舞基本动作：DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。
舞蹈入门20个基本动作有哪些?
舞蹈入门20个基本动作有步伐/步法、转体、弯腰、伸展、张开、扭动等。步伐/步法：基本行走的姿势和方式。转体：身体以中心为轴进行旋转。弯腰：身体向前或侧面弯曲。伸展：身体或四肢的伸展和延伸。张开：四肢或身体的展开或打开。扭动：上身或下身以旋转或扭动的方式移动。
压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
舞蹈入门20个基本动作包括：素质训练：压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；形体训练：扶把动作、离把动作；技巧训练：转即旋转、翻即翻身、跳跃；舞姿训练：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
芭蕾舞入门20个基本动作是什么?
压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合等等。这些是入门的基本动作。舞蹈的基本动作训练方法：旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。
旋转（pirouette）：单脚站立，将身体转起来，双臂平伸或放在身体一侧，通过体心旋转完成。旋转是芭蕾舞中技术性较高的动作，需要良好的平衡和转体控制。芭蕾舞的起源 芭蕾舞的起源可以追溯到文艺复兴时期的意大利。在15世纪和16世纪的意大利宫廷中，芭蕾舞源于贵族社交活动中的舞蹈表演。
巴6特芒汤纠日6代 Battement tendu jete 小q踢腿 3。让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈 5。阿太p尔 A terre 地面 4。巴5特芒风2纠 Battement fondu 单腿蹲 2。古得彼也r Cou-de-pied 动作脚位于g主力t脚脚腕 20。巴0特芒芙拉贝7 Battement frappe 小f弹腿 71。
半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。全蹲，同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起 擦地 动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。
4—5岁幼儿舞蹈基本功是什么?
1、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
2、—5岁幼儿舞蹈基本功有：地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位、二位、五位上的小跳、中跳。毯子功：前软翻、后软翻。
3、—5岁幼儿舞蹈基本功是：压腿、压肩、推脚背组合、踢后腿、劈腿跳。压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
4、—5岁幼儿舞蹈基本功有：（1）压腿：压腿中包括前压腿，后压腿，旁压腿。（2）压肩练习。（3）推脚背组合练习。（4）打垮练习。（5）腰部的柔韧性练习。（6）把杆训练组合。（7）踢后退练习。（8）劈腿跳练习。（9）大踢腿练习。（10）下腰练习。（11）劈腿练习。
5、幼儿舞蹈的基本功有横叉、竖叉、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。
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